Visste du at trening styrker immunforsvaret og beskytter mot sykdom? Forskning viser at regelmessig fysisk aktivitet kan redusere risikoen for infeksjoner, gi færre sykedager og forebygge livsstilssykdommer som diabetes, hjerte- og karsykdom og depresjon.

Ønsker du å øke treningsmengden uten å bli skadet? Da er 10 %-regelen  et enkelt og effektivt verktøy. Denne metoden brukes ofte i løping...