Hodepine

Stressed Woman_edited.jpg

Hodepine er et av de vanligste årsakene til at man oppsøker behandling. Våre terapeuter har lang erfaring og kort ventetid

Hodepine er noe de aller fleste av oss vil møte på i løpet av livet. Rundt 3% av befolkningen har det daglig og bare 5% av oss vil aldri oppleve det. Årsakene til hodepinen er ofte sammensatt og det kan noen ganger være krevende å komme fram til riktig diagnose. En person kan nemlig ha flere typer hodepine samtidig som spiller på hverandre.

Årsaker til hodepine:

  • Stress

  • Lite søvn

  • Lite aktivitet i hverdagen

  • Feil funksjon i muskler og ledd'

  • Kjeveproblematikk

  • Hormonelle forstyrrelser

  • Dehydrering

  • Kosthold

  • Overbruk medisiner

 

Dersom du opplever en ny type eller svært kraftig hodepine, uansett om den kommer plutselig eller gradvis, bør du ta kontakt med autorisert helsepersonell. Det er svært sjelden at hodepine skyldes alvorlig sykdom, men slike kraftige hodepiner skal alltid tas på alvor, for å være på den sikre siden.

 

Typer hodepine

Hodepine kan deles inn i opp til 300 forskjellige typer! De vanligste er spenningshodepine, migrene og nakkehodepine. Av de nærmere 1,7millionene nordmenn som sliter med hodepine er det opp til 50% som lider av migrene. Det kan noen ganger være vanskelig å skille disse typene fra hverandre. Nedenfor har vi laget en liten oversikt som kan hjelpe til.

Migrene

Ofte Ensidig

Kraftig

Pulserende

Kvalme, lys- og lydsensitivitet

Aura

Verre av aktivitet

Reagerer godt på medisiner

Nakkehodepine

Ensidig

Mild til moderat

Ikke pulserende

Ingen kvalme

Ingen aura

Verre av trykk/bevegelser i nakken

Medisiner hjelper ikke

Spenningshodepine

Hele hodet, bånd rundt hodet

Mild til moderat

Ikke pulserende

Ingen kvalme

Ingen aura

Bedre av aktivitet

Medisiner kan hjelpe litt

Verdens Helse Organisasjon (WHO) har fastslått at disse typene kroniske hodepine er undervurdert og derfor ofte underbehandlet. Med tanke på hvor god effekt behandling kan ha på både smertene og livskvaliteten, er det viktig å ta kontakt med en autorisert helsepersonell, som en kiropraktor, som kan hjelpe deg komme fram til riktig diagnose og behandlingsopplegg.

Typisk behandling

I de fleste tilfeller behandles hodepine med medisiner, med varierende effekt. I nyere tid har det kommet forskning som viser at fysikalsk behandling som kiropraktikk kan ha like god effekt på hodepine som medisiner. Dette er gode nyheter tatt i betraktning at hodepine forårsaket av overforbruk av medikamenter er et økende problem.

 

For å komme fram til riktig diagnose må vi som behandlere ta i bruk flere metoder. Først må vi få en grundig historikk fra deg. Hvor lenge, hvor ofte, endringer i livet, traumer, skader, arbeidsforhold, forhold hjemme, trening, kosthold, mm. I tillegg til det vil vi bruke tid på å teste ut stivhet, svakhet, bevegelighet og styrke. Noen ganger vil vi også ta i bruk noen spesialtester for å undersøke om det er andre underliggende skader eller belastninger på skjelett eller nervesystemet.

Selve behandlingen vil bestå av en kombinasjon av en eller flere av følgende tiltak: massasje, manipulasjon, tørrnåling, fuktionelle øvelser, råd og veiledning. Vi i Sandvika Aktiv er veldig stolte av vår evne til å dra nytte av hverandre på tvers av fagretninger, og det er ikke uvanling at vi 'hopper' inn og ut til hverandre for å bidra.

Hva kan du gjøre selv?

Det er mye du selv kan gjøre forebyggende. Disse inkluderer:

  • Unngå stress. Reduser antall hverdagsaktiviteter for å unngå hamsterhjulet mest mulig.

  • Få nok søvn

  • Vær fysisk aktiv

  • Drikk nok vann

  • Spis sunt og regelmessig

  • Sjekk arbeidsstilling, ta pauser på jobb

  • Avspenningsøvelser

  • Reduser/avslutt bruk av medisiner (i samråd med lege)

Snakk med terapeuten din dersom du er usikker på noe.