Gruppetimer

Våre erfarne og dyktige fysioterapeuter tilbyr gruppetimer i pilates for både gravide, mor og barn og de uten barn.

Om du aldri har trent før eller har lang fartstid med pilates spiller ingen rolle. Timene tilpasses etter ditt nivå og er trygge uansett hvilken livfase du befinner deg i.

Kursene holdes i flotte lokaler på Pranahuset i Sandvika.

Pilates og baby
IMG_0569.jpg

Kom i gang med en mild treningsform rett etter fødsel. Basic matte pilates øvelser vil bli introdusert og etterhvert som du blir sterkere vil du få mer utfordrende øvelser for mage og rygg. Vi avslutter eller starter timen med stretching og avspenning.  Barnet blir tatt med i øvelser der det passer og vi har alltid en liten økt hvor kun barnet er i fokus med babysang.


Her er det lov til å skifte bleier og gi mat under timen, eller avslutte timen tidligere. Om barnet sover har du selvfølgelig mulighet til å delta alene. 

Du trenger ikke å ha kjennskap til pilates for å være med. 

Kurset passer fra 6 uker etter fødsel. 

 

 

Praktisk info:

Grunnet økt smitte vil kurs i pilates og baby utgå frem til etter uke 8 i 2022

Pilates Gravid
GRAVID BILDE_edited.jpg

I gravid pilates praktiseres enkle matte øvelser der vi legger vekt på muskulær kontroll, pusteteknikk og avspenning. Hver enkelt skal kunne trene ut i fra sine egne forutsetninger. Dette er en time der du som gravid kan ha fokus på det som skjer i kroppen din, samtidig som du forbereder deg til fødsel.

Du trenger ikke ha trent pilates før for å være med.

Kurset passer fra første trimester og helt frem til fødsel.

Velkommen til en rolig og styrkende time på Pranahuset i Sandvika​.

 

 

Praktisk info:

Grunnet  økt smitte må kurset avventes til etter vinterferien uke 8. 

Pilates
17352190_391968007849212_694646398620160

Pilates er et kurs for deg som ønsker styrke og smidighet. Basic matte pilates øvelser vil bli introdusert og etterhvert som du blir sterkere vil du få mer utfordrende øvelser for mage og rygg. Vi avslutter eller starter timen med stretching og avspenning.  

 

Du trenger ikke å ha kjennskap til pilates for å være med. 

Velkommen til en time som gir styrke og overskudd i kroppen. 


"Pilates develops the body uniformly, corrects wrong postures, restores physical vitality, invigorates the mind and elevates the spirit."
               - Joseph Pilates

 

Praktisk info:

Velkommen til Pilates på Pranahuset!