Brystrygg
Brysryggsmerter sitter ofte mellom skulderbladene, men kan strekke seg opp til nakken, ut i armen eller rundt ribbekassen. Mange av symptomene kan være identiske med hjerteinnfarkt, men skyldes som oftest nedsatt muskel-/skjelettfunksjon. Er du i tvil, ta kontakt.
Smerter i brystryggen er svært vanlig. Den moderne livsstilen med mye stillesittende arbeid på kontor kombinert med lite fysisk aktivitet har mye av skylden. Årene med pandemi og tildels utilfredsstillende hjemmekontorer gav oss en enda sterkere indikasjon på at god ergonomi på jobb og tilstrekkelig hverdagsaktivitet spiller en stor rolle i muskel-/skjeletthelse. Det har også lenge vært kjent at utfordrende psykososiale forhold (f.eks arbeids-/hjemmemiljø, økonomi, helse, skole, etc) fører til anspent muskulatur, unaturlig pustemønster og økt tendens til betennelse.
Symptomene på brystryggsmerter kan oppleves som stivhet mellom skulderbladene, stråling til nakke, smerter og-/eller nummenhet i en arm og vanskeligheter med å ligge på ryggen. Mye av dette kan likne på symptomene ved herteinnfarkt, men skyldes sjelden det. Faktisk så mye som 1/3 av de som ankommer legevakten med mistanke om hjertesvikt har brystsmerter som stammer fra muskel-/skjelettsystemet.
Årsaker til brystryggsmerter
-
Ensidig arbeid
-
Nedsatt fuksjon i ledd
-
Pustemønster som 'låser' pusten i øvre ribbekasse
-
Stress
-
Angst og depresjon
Når skal du ta kontakt
Mange blir urolige for at de har tilløp til hjerteinfarkt når de kjenner smerter i brystet, særlig om disse også stråler ut en en arm. Kun 20% av de som undersøkes på hjerteavdelingen på bakgrunn av brystsmerter har en hjertelidelse. Det er derimot alltid bedre å være på den sikre siden. Skulle du oppleve følgende symptomer bør du ta kontakt med din fastlege eller kiropraktor. med en gang:
-
Sterke, klemmende smerter som et bånd rundt brystet
-
Stråling til nakke eller arm (særlig venstre)
-
Tungpustethet
-
Forverres av fysisk anstrengelse (f.eks gå i trapper)
-
Kaldsvette og blekhet
-
Høy puls
Muskel-/skjelett årsak
-
Skarpe, krampaktige smerter i bryst, ofte på den ene siden
-
Smerten kan stråle til fremsiden av brystet og til en eller begge armer
-
Konstant verk over lengre tid
-
Dype innpust kan trigge smerter, men det oppleves ingen pustevansker
-
Ingen følelse av uvelhet
-
Tidligere plager med rygg og nakke som er liknende plagene de kommer inn med
Hjerteinfarkt/angina
-
Sterke, klemmende smerter ofte i et bånd rundt bryst.
-
Smerten stråler opp til nakke, hals, kjeve og ut i armen, vanligvis venstre side, men også i høyre
-
Pustevansker
-
Klam, blek og svettende.
-
Høy puls
-
Forverres ved fysiske anstrengelser
Typisk behandling:
Når vi skal finne ut hva som forårsaker smertene i brystryggen din må vi som behandlere ta i bruk flere metoder. Først må vi få en grundig historikk fra deg. Hvor lenge, hvor ofte, endringer i livet, traumer, skader, arbeidsforhold, forhold hjemme, trening, mm. I tillegg til det vil vi bruke tid på å teste ut stivhet, svakhet, bevegelighet og styrke. Noen ganger vil vi også ta i bruk noen spesialtester for å undersøke om det er andre underliggende skader eller belastninger på skjelett eller nervesystemet.
Selve behandlingen vil bestå av en kombinasjon av en eller flere av følgende tiltak: massasje, manipulasjon, tørrnåling, fuktionelle øvelser, råd og veiledning. Vi i Sandvika Aktiv er veldig stolte av vår evne til å dra nytte av hverandre på tvers av fagretninger, og det er ikke uvanling at vi 'hopper' inn og ut til hverandre for å bidra.
Trenger jeg MR?
I de aller fleste tilfeller er det ikke nødvendig med bilder. Dersom du har vært utsatt for et fall eller ulykke av et eller annet slag, vil behandleren din gjøre en vurdering på om det er nødvendig. Ellers er det kun ved mistanke om at det kan være noe underliggende som trenger mer tilpasset behandling at en kiropraktor kan sende deg på bildediagnostikk eller til spesialist.
Tiltak du kan gjøre selv:
Det er mye du selv kan gjøre for å lette situasjonen og redusere smertebildet ditt. I første omgang er det aller viktigste å prøve å slappe av. Ved å spenne opp musklene, vil du bare gjøre smertene verre over tid. Ellers kan du:
-
Bruke ispose over området i ca 15min av gangen
-
Beveg deg! Lette bevegelser, tur og tøyninger hjelper til å løse opp og roe ned
- Jobb med pusteøvelser. Dette løser opp i mellomgulvet og mobiliserer musklene mellom ribbeina
-
Drikk mye vann.
-
Snakk med terapeuten din dersom du er usikker på noe